随着现代生活节奏的加快，人们长时间面对电脑、手机等电子产品，加上久坐、缺乏运动，导致很多人出现了腰酸背痛、身材走样的情况。这不仅影响了我们的生活质量，还可能引发一系列健康问题。今天，就让我们通过一招肌肉拉伸运动，告别腰酸背痛，重塑自信身材！ 一、肌肉拉伸运动的重要性 肌肉拉伸运动能够有效缓解肌肉紧张、僵硬，促进血液循环，增加关节活动范围，提高身体柔韧性。...