背阔肌，这个看似平凡但实则至关重要的肌肉群，隐藏着重塑背部、成就健美身材的无限潜力。它不仅是人体最大的肌肉之一，更是塑造挺拔身姿、宽阔背影的关键。了解背阔肌的秘密，掌握正确的训练方法，将助力你打造出令人羡慕的健美身材。 背阔肌位于背部两侧，呈扇形分布，由多个肌束组成。它主要负责手臂后伸、上举和内旋等动作，同时也能帮助维持脊柱的稳定。虽然背阔肌不像胸肌和腿部...