跳绳，这项简单而有效的有氧运动，近年来在健身爱好者中越来越受欢迎。它不仅能够帮助我们提高心肺功能，还能塑造完美的身材。然而，在跳绳的过程中，我们也需要注意一些细节，以避免肌肉下垂的危机。下面，我将为大家分享一些跳绳狂热者必看的避免肌肉下垂危机的方法。 一、合理规划运动强度 跳绳是一项全身性的有氧运动，对心肺功能的要求较高。在运动过程中，我们要注意合理规划...