肌肉酸痛极限挑战！揭秘过度训练真相 肌肉酸痛，这个在健身者口中频繁出现的话题，常常伴随着各种极限挑战。那么，你是否曾想过，为何肌肉酸痛会在极限挑战中如此显著？过度训练又是如何悄悄地影响我们的健身成果呢？本文将带您揭秘过度训练的真相，让您在挑战极限的同时，更加科学地呵护自己的肌肉。 让我们了解一下肌肉酸痛的来源。当我们在进行力量训练或高强度有氧运动时，肌肉...