在这个快节奏的时代，减肥与增肌成了许多人的共同话题。无论是为了健康，还是为了美观，提高每日摄入的热量限制，达到4300kcal的摄入量，成为了不少人的目标。那么，如何突破这一热量限制，实现健康增重呢？今天，就让我来为你揭秘这4300kcal的秘密武器！ 我们需要了解人体每日所需的热量。一般来说，成年女性的基础代谢率（BMR）在1200-1500kcal之间...